Manfaat Yoghurt

Hampir semua orang sudah familiar dengan produk olahan susu satu ini. Yoghurt terbuat dari susu yang diproses dengan cara fermentasi bakteri. Adanya bakteri baik didalamnya sangat berperan penting bagi kesehatan pencernaan. Mengonsumsi yoghurt secara teratur akan berdampak baik pada kesehatan Anda. Biasanya yoghurt dibuat dari susu domba atau susu sapi. Namun yang paling populer di Indonesia adalah yang dari bahan dasar susu sapi.

Selain memiliki jenis probiotik yang baik bagi pencernaan, yoghurt merupakan sumber kalsium, vitamin dan zat besi. Oleh sebab itu jenis bahan makanan satu ini termasuk makanan sehat yang sangat direkomendasikan untuk mendukung hidup sehat Anda. Bahkan manfaatnya tak hanya untuk pencernaan saja namun untuk kesehatan jantung hingga menurunkan resiko kanker di beberapa bagian tubuh. Nah, berikut ini akan diulas lebih lanjut untuk berbagai manfaat yoghurt bagi kesehatan.

Berikut Berbagai Manfaat Yoghurt Untuk Kesehatan

1. Menurunkan risiko kanker kolorektal

Kanker kolorektal adalah jenis kanker yang tumbuh pada bagian usus besar. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa yoghurt memiliki khasiat yang mampu melindungi tubuh dari risiko kanker tersebut. Hal ini disebabkan karena probiotik dan bakteri sehat yang ada pada bahan makanan satu ini mampu menyehatkan pencernaan sehingga resiko terjangkit kanker tersebut akan menurun.

2. Menurunkan risiko diabetes tipe 2

Sifat yoghurt yang mendukung saluran pencernaan dan mampu menyerap nutrisi ke seluruh saluran pencernaan sangat bermanfaat untuk regulasi gula darah. Hal ini akan membuat risiko diabtes tipe 2 menurun. Penelitian terbaru menyebutkan bahwa mengonsumsi yoghurt akan membuat probiotik nya langsung berhubungan dengan penurunan risiko penyakit tersebut.

3. Menjaga kesehatan jantung

Terlepas dari kandungan lemak yang dimilikinya, yoghurt juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung. Kandungan nutrisinya mampu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. selain itu tekanan darah pun menjadi lebih stabil karena adanya serat yang dimilikinya.

4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan

Yoghurt memiliki sejumlah probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria yang ampuh mengurangi efek sindrom iritasi usus. Biasanya gangguan usus tersebut akan memengaruhi usus besar. Dengan adanya probiotik aktif tersebut kesehatan pencernaan pun lebih terjaga. Anda pun akan memiliki resiko yang lebih minim untuk terjangkit penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.

5. Menjaga kesehatan tulang

Yoghurt kaya kalsium seperti halnya susu. Kalsium yang ada di dalam yoghurt ini baik untuk menjaga kesehatan tulang. Bagi penderita osteoporosis dan rematik, mengonsumsi bahan makanan hasil fermentasi susu ini sangat disarankan. Struktur tulang akan diperbaiki dan lebih kuat dengan rutin mengonsumsi yoghurt. Bagi yang masih dalam masa pertumbuhan, yoghurt baik untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan.

Demikian informasi tentang manfaat yoghurt bagi kesehatan. Ternyata selain rasanya yang lezat yoghurt juga kaya manfaat bagi kesehatan sehingga bisa menjadi bahan makanan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. semoga bermanfaat.

Tinggalkan komentar