Manfaat Okra

24x dibaca

manfaat okra

Tanaman okra biasa kita temukan disekitar kita, walaupun tanaman ini berasal dari benua Afrika. Sayangnya okra belum terlalu dikenal di Indonesia, tidak seperti di dataran Arab, Jepang, Filipina, bahkan juga di Eropa dan Amerika.

Padahal manfaat okra terbilang cukup banyak, diantaranya bisa mengatasi diabetes, osteoporosis, sembelit, dan penyakit-penyakit lain. Okra memiliki ukuran sebesar cabe hijau, kelilingnya berlekuk serta memiliki warna hijau muda.

Perlu diketahui, beberapa kandungan yang ada di dalam okra diantaranya sebagai berikut:

  • Karbohidrat
  • Vitamin A, E, C, dan K
  • Lemak
  • Energi (Gula)
  • Asam folat
  • Kalsium
  • Protein
  • Magnesium
  • Zat besi
  • Seng
  • Fosfor
  • Tembaga
  • Dan masih banyak lagi

Manfaat Okra untuk Kesehatan

1. Melancarkan pencernaan

Tingginya serat di dalam okra membuat banyak dokter kesehatan merekomendasikannya. Okra bisa digunakan untuk bahan sup, dan kreasi lainnya.

2. Mencegah kanker

Okra bermanfaat untuk mencegah kanker rongga mulut dan kanker usus besar. Seperti yang kita tahu bahwa kanker adalah penyakit penyebab kematian terbanyak di Dunia.

3. Mencegah diabetes

Salah satu khasiat okra yang cukup terkenal yaitu mampu mencegah diabetes. Caranya dengan menggunakan lendir okra/okra air.

4. Mengontrol obesitas

Okra yang dimasak seperti sup atau pengolahannya yang baik bisa menghindarkan kita dari obesitas. Karena obesitas belum tentu karena kita mengkonsumsi lemak dan kalori makanan, tetapi mungkin karena kurangnya nutrisi.

5. Mengontrol kolesterol

Kolesterol memicu penyakit jantung dan obesitas. Sayur okra memastikan penyerapan kolesterol terjadi dengan baik sehingga resiko terkena penyakit ini tidak besar.

6.Mencegah penyakit ginjal

Hampir setengah dari penyakit yang berhubungan dengan ginjal disebabkan oleh diabetes. Untuk itu, dengan memakan lendir okra secara berkesinambungan dapat membantu mencegah penyakit ini.

7. Membantu pencernaan tubuh

Karena serat larut di dalamnya, okra bermanfaat membantu mempercepat sistem pencernaan serta meningkatkan kadar gula darah.

8. Mencegah pembekuan darah

Karena kandungan vitamin C dan K di dalammnya, okra mampu mencegah pembekuan darah. Selain itu, vitamin K memiliki peran penting untuk memperkuat tulang di dalam tubuh.

9. Mengobati asma

Orang yang di diagnosis memiliki asma sebaiknya mencoba untuk memakan okra, sebab okra bisa membantu mengobatinya secara perlahan.

10. Mencegah sembelit

Jika anda sering mempunyai masalah ini, okra sangat cocok untuk dimanfaatkan. Terlebih lagi jika kita jarang buang air besar.

11. Menjadi sumber antioksidan

Makanan yang kaya akan antioksidan bermanfaat mencegah penyakit kanker, jantung, serta penuaan dini. Kebetulan okran mengandung jumlah antioksidan yang besar.

Manfaat Okra untuk Kecantikan

1. Mencegah pigmentasi kulit

Nutrisi di dalam okra bisa membantu mencegah pigmentasi kulit, atau dalam kata lain okra berguna untuk meremajakan kulit dan memperbaiki kerusakan kulit.

2. Membuat kulit sehat

Karena plra da[at membantu proses pencernaan seseorang sehingga lancar, maka kulit akan menjadi lebih sehat dikarenakan aliran-aliran di dalam tubuh lebih baik.

3. Mencerahkan kulit

Kandungan vitamin C di dalam okra berfungsi untuk memperbaiki jaringain di dalam tubuh. Alhasil kulit menjadi terlihat lebih awet muda dan lebih cerah.

4. Mengatasi rambut kaku dan melenting

Lendir okra bisa kita manfaatkan untuk membuat rambut tidak kaku dan melenting. Sehingga bisa dibilang okra bisa menjadi hair conditioner alami. Caranya mudah, dengan mengoleskan lendir okra ke rambut yang bersih.

5. Melembabkan kulit kepala

Rambut yang kering dan gatal di kulit kepala bisa dihilangkan dengan okra. Apalagi bahan alami lebih aman dibandingkan produk kosmetik di pasaran.

6. Menghilangkan ketombe dan mengkilapkan rambut

Meningkatnya kondisi kulit kepala karena okra membuat ketombe yang ada id rambut hilang. Dan anda akan lebih percaya diri. Manfaat okra berikutnya yaitu bisa mengkilapkan rambut. Lagi-lagi hanya dengan menggunakan lendir okra.

Manfaat Rumput Teki

Aulia
35x dibaca

Manfaat Mengkudu

Aulia
16x dibaca

Manfaat Propolis

Aulia
28x dibaca

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *