Manfaat Kopi

84x dibaca

Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh

Kopi sering dikategorikan sebagai salah satu minuman yang tidak baik untuk kesehatan, hal tersebut dikarenakan adanya kandungan kafein di dalamnya yang bisa memicu gangguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Namun tahukah anda bahwa kopi juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan?

Kopi ternyata memiliki sejumlah kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya untuk mengobati kanker. Sebuah studi yang dilakukan WHO (World Health Organization) salah satu Organisasi Kesehatan Dunia yang menyatakan bahwa kopi ternyata dapat mengurangi resiko kanker hati dan rahim.

Berikut Beberapa Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh

1. Menurunkan Resiko Kanker

Konsumsi kopi memang dikaitkan dengan penurunan risiko beberapa penyakit kanker, seperti kanker payudara, prostat, endometrium, dan kanker hati. Bahkan bagi penderita obesitas, estrogen dan insulin mampu mengurangi dari penyakit komplikasi lainnya. Hal ini dibuktikan oleh sebuah studi di Swedia yang menyatakan bahwa minum kopi 2 hingga 3 cangkir sehari bermanfaat untuk mengurangi risiko atau menunda kanker payudara.

2. Meningkatkan Daya Tahan dan Kinerja

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumi kopi atau kafein akan meningkatkan daya tahan dan kinerja dalam jangka pendek. Bahkan minum kopi dapat membantu para atlet tampil lebih baik selama latihan kekuatan. Hal ini pernah dibuktikan dengan adanya penelitian yang pada tahun 2008 yang membuktikan bahwa manfaat kopi sebelum melakukan latihan akan tampak dalam endurance (ketahanan), moment stop-and-go dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang.

3. Meningkatan Memori

Dengan mengkonsumsi kopi maka memori jangka panjang maupun jangka pendek akan meningkat tajam. Para peneliti menemukan bahwa mengkonsumsi dua cangkir kopi berkafein meningkatkan memori jangka pendek dan kecepatan reaksi. Pernah dilakukan penelitian kepada seorang wanita berusia 65 tahun pada tahun 2007. Penelitian ini membuktikan bahwa dengan minum rutin 3 gelas kopi sehari akan memiliki performa lebih baik dalam tes memori daripada tanpa atau hanya 1 gelas kopi sehari yang akan tampak dan menunjukkan penurunan memori pada wanita tersebut.

4. Mengurangi Resiko Diabetes

Bagi peminum kopi lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Ternyata pada kopi terdapat efek senyawa yang akan mampu menghalangi hIAAP, polipeptida yang dapat menghasilkan serat protein abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2. Rupanya alasan tersebut berdasarkan laporan pada Januari 2012 dalam ‘Journal of Agricultural & Food Chemistry’.

5. Mengandung Antioksidan Tinggi

Dari studi para ilmuwan dinyatakan bahwa kopi adalah salah satu sumber untuk antioksidan dalam pola makan orang Amerika. Ilmuwan peneliti dari Harvard Amerika serikat yang bernama Edward Giovannucci, dalam salah satu penelitiannya telah menerbitkan “Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention” yang mencatat bahwa kopi mengandung lebih banyak antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dibanding kebanyakan sayuran dan buah-buahan.

6. Menjaga Kesehatan Mulut

Kopi mempunyai salah satu sifat anti bakteri yang sangat baik untuk kebersihan mulut. Dengan anti bakteri ini dapat digunakan sebagai proses penyembuhan plak, gigi berlubang, dan infeksi gusi. Dengan mengkonsumsi kopi berarti juga sangat berguna untuk menekan resiko kanker mulut.

Demikian informasi tentang manfaat kopi bagi kesehatan tubuh. Minum kopi mempunyai manfaat yang sudah terbukti dari berberapa penelitian yang sudah dilakukan. Jika minum kopi sedikit maka akan baik untuk jantung, tapi jika terlalu banyak akan menyebabkan osteoporosis. Intinya meskipun ada kekurangan, meminum kopi tidak apa-apa asalkan masih sesuai dosis yang dianjurkan.

Selain lebih baik untuk meminum kopi sesuai dosis, lebih baik lagi jika dimbangi dengan minum air putih supaya kerja ginjal tidak terlalu berat karena semua racun dikeluarkan dari tubuh lewat hati dan ginjal, ginjal membutuhkan air 1,5 liter-2 liter dalam sehari untuk bekerja maksimal. Namun tetap sebaiknya anda mengkonsumsi kopi sesuai aturan dan sesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari saja. Jangan berlebihan. Pasalnya, kopi dapat menyebabkan sulit tidur akibat dari efek kafein di dalamnya. Selain itu, meminum kopi mampu memicu jantung berdebar lebih kencang.

Manfaat Buah Cokelat

masgala
11x dibaca

Manfaat Buah Nanas

Aulia
39x dibaca

Manfaat Jeruk Nipis

Aulia
31x dibaca

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *