Manfaat Kentang

28x dibaca

manfaat kentang

Kentang dikenal menjadi salah satu makanan pokok penting di Eropa dikarenakan manfaat yang terkandung didalamnya. Di Indonesia sendiri, kentang banyak tumbuh di daerah pegunungan seperti di dataran tinggi Dieng.

Tahukah anda? Selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung banyak vitamin yang bermanfaat untuk tubuh baik untuk kesehatan maupun kecantikan, diantaranya:

  • Vitamin A
  • Vitamin B
  • Vitamin C
  • Zat Besi
  • Serat
  • Potassium
  • Kalsium
  • Dan Protein

Walaupun di Indonesia kentang tidak mengalahkan nasi sebagai makanan pokok, tetapi banyak olahan jajanan enak yang terbuat dari kentang. Uniknya, selain untuk bahan makanan, kentang juga dimanfaatkan menjadi masker wajah.

Jadi kami akan membagi pembahasan menjadi 2 bagian, yaitu manfaat kentang untuk kesehatan lalu manfaat kentang untuk kecantikan.

Manfaat Kentang Untuk Kesehatan

1. Mengurangi kadar kolesterol

Zat potesium yang cukup banyak terkandung di dalam kentang mampu menghalangi penumpukan kolesterol di dalam darah. Kalori yang rendah di kentang dapat menjadi menu diet anda.

2. Menjaga kesehatan Gigi

Biasanya bayi yang baru mempunyai gigi diberikan kentang yang direbus atau dikukus, karena tekstur yang lembut. Mengapa? Karena kandungan kalsium dan kaliumnya yang bagus untuk kesehatan.

3. Menjaga kesehatan tulang

Zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, dan seng yang terkandung di dalam kentang membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang secara baik serta membentuk struktur serta kekuatan tulang.

4. Menurunkan tekanan darah tinggi

Meningkatkan asupan kalium lumayan penting untuk menurunkan tekanan darah. Karena sumber zat lain seperti kalium, kalsium, dan magnesium adalah zat yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Mengurangi resiko batu ginjal

Banyaknya kandungan magnesium di kentang bisa menolak kalsium yang ada di ginjal. Sehingga resiko terkena penyakit batu ginjal lebih sedikit.

6. Mencegah kanker

Banyak studi membuktikan bahwa kentang mengandung Vitamin B6 yang memungkinkan melawan pembentukan tumor yang memicu timbulnya kanker di prostat pada pria dan rahim wanita.

7. Kesehatan jantung

Gizi yang ada di kentang akan membuat kinerja jantung menjadi lebih sehat. Gizi-gizi tersebut diantaranya vitamin C dan vitamin B-6. Kandungan kolesterol yang tidak tinggi membuatnya bagus untuk jantung

8. Membentuk dan membangun sel

Vitamin B6 sangat penting untuk memproses reaksi kimia yang dibutuhkan dalam pembentukan sel dalam tubuh. Dan itu salah satu ragam manfaat yang ada dalam kentang.

9. Kesehatan otak dan saraf

Selain membantu pembentukan sel, manfaat vitamin B6 juga membantu menjaga kesehatan otak dan syaraf. Sehingga daya tingkat ingatan otak tetap terjaga.

Manfaat Kentang Untuk Kecantikan

1. Mengatasi jerawat

Kentang bisa dimanfaatkan untuk mengurangi jerawat, caranya dengan menempelkan irisan kentang tipis yang sudah dicuci bersih dan ditempelkan ke bagian wajah yang berjerawat.

2. Mengurangi mata panda

Mata bengkak dan mata panda membuat penampilan kita kurang percaya diri ketika berada di depan orang. Untuk itu kita bisa memanfaatkan kentang dengan cara mengupas, mencuci, kemudian diparut. Perutan inilah yang digunakan untuk mengompres mata.

3. Mencerahkan kulit

Protein dan vitamin di dalam kentang bisa berguna untuk menutrisi kulit sehingga menjadi lebih cerah dan berisi. Sel kulit mati juga bisa menghilang dengan penggunaan kentang sebagai masker.

4. Mencegah rambut rontok

Manfaat kentang yang tak terduga lainnya yaitu bisa mengatasi rambut rontok, hal itu dikarenakan kandungan vitamin A, B6, C, dan potassium. Caranya dengan mencampur kentang dengan air jeruk lemon dan oleskan pada rambut.

5. Menurunkan berat badan

Kentang biasa dijadikan sebagai salah satu makanan untuk diet karena kandungan protein, serat, dan vitamin, serta karbohidrat yang memungkinkan kebutuhan tubuh tercukupi walaupun dengan porsi yang tidak banyak.

Manfaat Rumput Teki

Aulia
35x dibaca

Manfaat Mengkudu

Aulia
16x dibaca

Manfaat Propolis

Aulia
27x dibaca

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *