Manfaat Air Kelapa

Sungguh di siang hari dengan panas matahari terik, minum air tentu akan mengurangi sengatannya. Tak hanya air biasa, coba Anda meminum air kelapa. Karena tak hanya menghilangkan dahaga, manfaat air kelapa dipercaya dapat menyehatkan raga.

Air kelapa yang sering Anda jumpai di berbagai kedai, didapat dari dalam buah kelapa yang masih muda. Air tersebut merupakan asal muasal isi kelapa yang berwarna putih yang biasa disajikan bersama airnya.

Manfaat air kelapa

1. Menyegarkan tubuh

Air kelapa memiliki kandungan gula dan elektrolit yang dapat membantu tubuh Anda menjadi lebih segar secara alami. Kandungan kalori dan gula dalam air kelapa pun cenderung rendah.

2. Kebutuhan nutrisi tubuh

Air kelapa mampu membantu memenuhi kebutuhan mineral dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Kandungan penting seperti potasium, sodium, vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium, dan fosfor ada semua dalam air kelapa.

3. Cairan tubuh alami

Air kelapa dapat mengganti cairan tubuh yang hilang dengan cepat. Anda tak perlu lagi coba-coba minuman pelepas dahaga setelah olahraga, air kelapa akan menggantikan semuanya.

4. Memperlambat penuaan

Air kelapa mengandung sitokinin yang berfungsi memperlambat penuaan, anti karsinogenik, dan anti pembekuan darah.

5. Mengobati gangguan pencernaan

Sedang mengalami diare atau gangguan pencernaan lainnya? Silakan minum air kelapa untuk meredakan sampai menyembuhkan segala gangguan pencernaan tesebut. Faktanya, osmolaritas air kelapa terbukti lebih besar daripada ORS (Oral Rehydration Theraphy) yang direkomendasikan oleh WHO. Tak hanya itu, air kelapa pun mengandung enzim biaktif alami yang dapat membantu sistem pencernaan.

6. Mengatasi sakit kepala

Sering sakit kepala? Anda bisa coba konsumsi air kelapa sebelum memulai aktivitas Anda sehari-hari. Sakit kepala yang kemungkinan besar disebabkan oleh kekurangan cairan bisa dicegah dengan meminum air kelapa yang memiliki kandungan elektrolit yang mumpuni.

7. Menjaga berat badan

Kemungkinan ini manfaat air kelapa yang akan membuat banyak orang tercengang. Bagaimana tidak? Cukup dengan mengonsumsi satu gelas per hari air kelapa dapat memberikan rasa kenyang. Sangat cocok untuk Anda yang sedang menjalankan program diet.

8. Mengatur tekanan darah

Air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi air kelapa secara teratur sehingga tekanan darah Anda akan turun, resiko serangan jantung dan stroke berkurang serta diabetes.

9.Antioksidan

Tak diduga, ternyata air kelapa juga memiliki fungsi antioksidan yang dapat membantu mencegah dan menghilangkan radikal bebas dalam tubuh kita.

Cara mengonsumsi air kelapa yang baik

Bila Anda biasa mengonsumsi air kelapa (biasanya disebut es kelapa muda) hanya sebatas jajan saja, saatnya Anda mengubahnya.

Air kelapa secara umum sangat bisa diminum sehari-hari layaknya jus buah. Cukup konsumsi sekitar satu gelas air kelapa per hari untuk mendapatkan manfaat air kelapa secara optimal.

Efek samping yang perlu Anda ketahui

Walau memiliki segudang manfaat, air kelapa juga memiliki beberapa catatan yang perlu Anda perhatikan.

Di Indonesia, wanita hamil sangat disarankan meminum air kelapa karena dianggap memiliki manfaat tersendiri untuk janin. Tapi, sayangnya, anggap tersebut belum bisa dibuktikan secara keilmuan. Sebaiknya, Anda berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum mantap mengonsumsi air kelapa.

Apabila Anda adalah salah satu orang yang memiliki problem dengan tekanan darah, berhati-hatilah. Karena air kelapa dapat meningkatkan efek obat tekanan darah tinggi yang Anda konsumsi. Konsumsi air kelapa juga disarankan dihindari ketika akan menjalani operasi karena dapat mengganggu tekanan darah.

Tinggalkan komentar